pianissimo ♪

昨年からずっと悩まされている肩と腕の痛み。
動かせって言われても痛いのですが・・・汗
もうこんなことで数カ月も・・・・ストレスたまってます。
そういえばこちらに来る前の３か月だったかな、
太極拳教室に行ったことがあるのですが
どうやってやるんだったっけ？？？
今はネットがあるので動画を探せばいろいろ出てきます。
本格的な教室からちょっとしたカルチャーセンターや公民館などでの教室まで色々あって結構な方がされている様子。
動画見ながら思い出してみました。
テキストもなければ言葉の説明も何もなくてやっていたので
実際に文字をみて、動きをみて、
今頃、言葉と動きがわかるようになりました

メッツ（ＭＥＴｓ）ってご存知ですか？
運動の消費カロリーを示すものなんですが、
太極拳はとてもゆっくりした動きなんですが、
このメッツが意外に高いのには驚きました。

メッツ表を見つけました。
http://toscana.sakura.ne.jp/sblo_files/yaseruzo/image/METS.html

動きが早くてついていけないことってよくありますが、
太極拳の場合はゆっくりすぎてついていけない
( ↑ついていけないとは言わないか）
ゆっくりすぎるので肩腕痛くても痛いところをさぐるように
ジワジワやっていたらなんだか前より腕が上がるようになりました。
これは驚いた！
気をよくしたので動画をみてまねっこしております。
３か月間先生についていたのが功を奏して、
腰の落とし方とか重心の位置とか微妙にわかってラッキーでした。

メッツ表をみるとわかるんですが、ウォーキングよりもメッツ値が高く
天候にも左右されないし、おすすめかなと思います

でもひとりでやってるとちょっと淋しいけどね～




  

ずっと面倒だった洗濯。
こんな場所に洗濯機があります

↓　こちら


【引越してきた当初： 洗濯機の前に小さなダンボールをおき、洗剤は地面におきました】

そう、ガレージの中です。
ガレージに車以外も置くけどね～、でも洗濯機もこちらだとは。。。

ガレージ内は極寒です。
ガレージ内とはいえ、ここは外ですから～

実は引越してきたばかりの時のガレージの天井はこんな状態。


【引越してきた当初その２： なんと天井は作りかけのまま放置。】

たぶん１０年はこのままだったはず
去年の冬はこのまま。どんだけ寒かったか想像できますか？
半年以上我慢して　夏にやっと天井をつけてもらいました。

洗濯するのに上着を着て靴を履きかえて洗濯に行きます。
行ったりきたりが結構大変だったので

改良①段階目　そこでまず引越の段ボールを洗濯機までの動線だけひいて、
スリッパのまま行く作戦を思いつき、ちょっと便利になった。
（写真とっておくのを忘れた～(-_-;)
想像してくださいね。通路がダンボール置いただけ。。(笑)）
でもダンボール軽いし、めくれるし、砂や埃でジャリジャリしてきて・・・

改良②段階目　次に思いついたのがダンボールをラップする。
家具を現品とかで買ってくると箱などはなく、
ラップの大きいのでグルグルまいて梱包？（これを梱包というのかは謎）
机を入手した時のラップがあったので、ラップは丁寧に机から取り除き
そのラップをダンボールにラップ。
汚れたらチャチャッとふけばいいか～って。
確かに前より数段よくなった。
でもダンボールの幅って50～60ｃｍくらいだったので洗濯ものを出し入れは結構大変でした。
時にはせっかく洗濯したのに落下させて汚れたり・・・

ずっと何とかならないのかとは思っていたけど
何ともならないのであきらめていたのですが
ネットサーフィンしていてあるもの発見！
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/50238113/
IKEAにこんなものがありました。
これいいんじゃない？
さっそく探したけどシーズンオフだから在庫がないんだよね。
しかもここは日本じゃない。ない物はすぐに補充なんてないし～
でもこっちならあった。
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/30234229/
一番近くのIKEAにはない。
ここから1時間西にいくか、国境超えて1時間北に行くか・・
ずっと近くのIKEAにないかなーと在庫チェックをしていたのですが・・・
年末デュッセルドルフにいくことになって(人に会いに）
その帰路のIKEAがあり、その店舗には下の木のタイプならあることが判明。
なんとその場所に上のグレーのタイプも数セット売れ残っておりました！
ヤッタ！

改良③段階目　正月早々やることもないので早速設置。


【デッキ設置後： やっと普通の状態に？
最近普通の基準がわかりませ～ん(笑)
乾燥機も購入したので洗濯が少し便利に。】


【洗濯終わって部屋に戻るのも簡単になりました。
もちろん移動は室内履きのままです】

ここに至るに約1年、、長い道のりでした～


  

【自宅ガレージ前： ４カ所くらい白く見える部分は塩をまいたところです。 道路まで結構な傾斜がありますね。】

毎日寒い日が続きます。

先日初すべりしました、自宅で！？

休みの日に買い物に出かけようと、ガレージから外に出ました。
主人が車を出して待っていたので乗ろうと・・・
ガレージから一歩ふみだした瞬間
「ヤバい！」
とは思ったのですがもうその時点では手遅れです。
思いっきり滑りました。
しかも雪上ではなくアスファルト上で・・・(-_-;)

その後が大変でした。
しばらくは痛くて動けない。
でもなんとか立ち上がろうとしたのですが、全く立ち上がれず。
ケガしているからではありません。
完全に路面がパッキパキに凍結していて滑ってしまって踏ん張りがきかないのです。
車に乗っていた主人が気が付いて助けようと車から降りた時、
主人も滑って転びました。
もう二人でコントをやっているようです。
主人がやっとの思いでガレージ内に移動。
ガレージの柱に掴まり、片手を伸ばして私をひっぱりあげるという
まさにレスキューですわ・・・
ガレージから道路まで傾斜しているので、
私が動くとどんどんガレージから遠ざかっていくんです。
まあ本当にすごい体験でした。
手に持っていたカバンや鍵などはガレージの中に放り投げ、
とにかく現状から滑りおちないように最後は動かない・・・そんな感じでした。

その後ガレージからでるのはあきらめて玄関にまわって
階段を降りようと思いましたが、階段も門柱、壁も氷柱、氷壁で
手すり替わりにもならず。。。
塩をまいてしばらくしてから溶けた一部分を足で探り、出かけました。
危機感としては、台風がくるから買い出しに行かなきゃ！って感じです。
もう一人で出かけられない時がこの冬に何度かはあるかも・・って。
そもそも家族少ないから頻繁に買い出しに行くこともないんですが、
冬の間ますますひきこもりが加速しそう。
ここから７～８ｋｍ、買物に行った街の気温はこことは違ってキーンとしてなかった(笑)

後日友達からのメールでこれが普通らしいとわかってちょっとブルー。
去年、一昨年は暖冬だった模様。
今年の冬が思いやられる。。うぅ。。。




  

2017年になりました。
今年もよろしくお願いします。


【家の前の樹木です。家と車は他人の家ですよ(笑）
霧が濃く気温が低いので雪ではなく氷が木々に引っ付きます。
霧氷って言われるのは初めてみた気が・・。
雪と違って霧氷って暗くて寒々しいと私は思いました。。】


2016年1月にこちらにきてからもう1年がたちました。
短かったような、長かったような・・・
来て当初は慣れない環境に戸惑い、慣れるはずが案外そうでもなく(?)
意外とそのまま1年経過いたしました(笑)

昨年末まで本当に寒い、寒い、冷える、冷えると言い続けておりましたが、
年末にあるところから炬燵を入手いたしまして、
すっかり毎日こたつに入って暖をとっております。
足が温かいってすごい！と改めて実感。
なにしろ暑くて、靴下脱いでフラフラ～なんてことも結構あり
体が芯から温まるっていうことはこういうことなんだねー。
炬燵のためにミカンを調達。日本のような品質のミカンではなく
庭になったミカンを適当にパックした感じの
味バラバラ、大きさバラバラのミカンを食べました。
ちなみにこの間スーパーでブルーベリーのパックも買いましたが
これまた味バラバラ・・・どうなってんの？とブーブー言いながら食べましたよ。
今頃日本では美味しいイチゴがスーパーに並んでいるんだろうなぁ・・・

去年は緊急なことがあったり色々で2回も帰っちゃって
すっかり帰り癖がつきました(笑)
そんなわけで半年に1回いろいろ調達できるもんだから
半年分なんとかすればいいかーみたいな感じになって
戻ってきたら色々買い忘れているものが続出。
危機感（？）がないのでそういうことになるんですね・・・(^_^;)

去年後半から肩腕痛に襲われ、まあ年相応の〇十肩と診断されましたが
ここではどうすることもできないので、
毎日「ギャー」「ヒェー」といいながら生活しております。
動かせって言ったって痛いから動かせないんですよ。
日本にいたらヒアルロン酸打って痛み軽減させて運動するらしいのですが、
ここでは怖くて注射なんて・・・絶対遠慮します。
あ、そうそう主人が会社でインフルエンザの予防接種をしましたよ。
主人の腕がね、すっごいアザになってんの。
一体どうやって注射したんでしょうね？
私はインフルエンザの予防接種はしておりません。
「かからない」と決めたからにはむやみに外出はいたしませんよ
（・・そっちかい？えー、そうですとも！）

日本ではカウントダウンの大みそか、賑やかだったですね。
渋谷も歩行者天国になったそうですし、テレ朝では富士山の日の出やってましたしね。
こちらは主人が一応街に様子を見に行きましたが、
「シーーン」としていたと言って帰ってきました。
そして日の出の時間、天気は悪く、濃霧でその日も次の日も太陽は出ませんでした～(笑)
1月だからといって特別感はないです。普通です。
そんなつまらない年末だったので2017年は早々にもう帰国すること決定いたしました！（早っ）
年末は楽しいクリスマス！おせちは食べられないけど(日程的に）
おいしいものを沢山食べられるかと思うと12か月後が超楽しみであります。

今日は久しぶりにあんぱん作ってみました。
オーブンは日本から持ってきたヘルシオちゃん。
庫内が小さいので本来9個分しか乗らない天板に
無理やり10個のせて焼いたので何個かは引っ付きましたが、味はバッチリ。
「黒胡麻」がなかったのですが、パックの赤飯についてた「ごま塩」があったのでそれをパラパラ。
塩がアクセントになって意外や意外おいしいではありませんか。
これからあんぱんには「ごま塩」が定番になりそうです。