ゆっくりの動き

昨年からずっと悩まされている肩と腕の痛み。
動かせって言われても痛いのですが・・・汗
もうこんなことで数カ月も・・・・ストレスたまってます。
そういえばこちらに来る前の３か月だったかな、
太極拳教室に行ったことがあるのですが
どうやってやるんだったっけ？？？
今はネットがあるので動画を探せばいろいろ出てきます。
本格的な教室からちょっとしたカルチャーセンターや公民館などでの教室まで色々あって結構な方がされている様子。
動画見ながら思い出してみました。
テキストもなければ言葉の説明も何もなくてやっていたので
実際に文字をみて、動きをみて、
今頃、言葉と動きがわかるようになりました

メッツ（ＭＥＴｓ）ってご存知ですか？
運動の消費カロリーを示すものなんですが、
太極拳はとてもゆっくりした動きなんですが、
このメッツが意外に高いのには驚きました。

メッツ表を見つけました。
http://toscana.sakura.ne.jp/sblo_files/yaseruzo/image/METS.html

動きが早くてついていけないことってよくありますが、
太極拳の場合はゆっくりすぎてついていけない
( ↑ついていけないとは言わないか）
ゆっくりすぎるので肩腕痛くても痛いところをさぐるように
ジワジワやっていたらなんだか前より腕が上がるようになりました。
これは驚いた！
気をよくしたので動画をみてまねっこしております。
３か月間先生についていたのが功を奏して、
腰の落とし方とか重心の位置とか微妙にわかってラッキーでした。

メッツ表をみるとわかるんですが、ウォーキングよりもメッツ値が高く
天候にも左右されないし、おすすめかなと思います

でもひとりでやってるとちょっと淋しいけどね～